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                    好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭的4個要點
                
          
            
          
        
          

        
          
            
          
                
                
                
          好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭的4個要點
          
                
          
                    2016-12-20 11:28:28
                    
                     
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　　你家的枕頭多久才更換一個？平常你是怎么買枕頭的？你知道嗎，一個適合自己的枕頭是可以幫助我們改善睡眠質量的。然而什么樣的枕頭才是適合自己的？我們在買枕頭時到底要怎么挑？今天小編就和大家說說這挑選枕頭的4大要點。
          

          
　　第一個要點：安全環保
          

          
　　選枕頭不管是什么材質的、什么功能的，什么年齡段的，首先必須要關注的是一個枕頭的安全環保性。因為枕頭是與人體頭部直接接觸，枕頭不環保、衛生安全性不達標，就會受到螨蟲或其他細菌的干擾，降低睡眠質量，影響身體健康。
          
 

          好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要安全環保
          

          
　　詩尼曼太空慢回彈記憶枕，枕芯采用MDI為原料制作，經過發泡技術處理，無甲醛添加，具有抗菌放螨功能，同時吸濕防潮，親膚透氣。了解更多，可咨詢在線客服。
          

          
　　第二個要點：合適的支撐度
          
 

          好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要合適的支撐度
          

          
　　成年人的人體脊柱有4個生理彎度，其中脖頸這里是處于輕微彎曲的狀態。好的枕頭應該能在我們睡覺的時候穩固地支撐頭頸，即被枕著的枕頭部位要緊貼吻合脖頸彎曲的那個弧度，承托頸椎，幫助保持脖子的肌肉和韌帶放松。
          

          
　　第三個要點：挑枕頭的材質
          

          
　　目前市場上常見的枕頭材質有：乳膠枕、慢回彈記憶枕、蕎麥皮枕、決明子枕頭、羽絨枕等。床頭的枕頭材質就是蕎麥枕、決明子這些天然植物為原料的枕頭。這類枕頭不易塌陷，能很好支撐脖頸弧度，還能保持透氣。但用這類傳統枕頭的時候要注意清洗和翻曬，不然很容易滋生螨蟲和細菌。
          
 

          好枕頭有助于睡眠，選擇枕頭要看材質
          

          
　　相對于床頭枕頭的硬度，年輕人和很多種男人更喜歡軟硬度適中的記憶枕。詩尼曼慢回彈記憶枕，質軟透氣，合理支撐頭部，360度全方位護頸，可以有效分散頭頸部壓力，做到0壓力釋放，頗受消費者青睞。
          

          
　　第四個要點：合適的枕高和枕寬
          

          
　　成人的枕頭過高所以反倒容易導致落枕及脖子痛等，如果枕頭過低或者平枕，又會使脖子處于過度仰伸的狀態，這樣睡，不僅容易面部浮腫，呼吸系統也更容易受到影響，比如人睡著的時候容易張嘴呼吸、打鼾及流口水。
          

          
　　有研究表明，健康人在 8 小時的睡眠中，姿勢會變換 20 ～ 45 次……其中 60% 仰臥、35% 側臥、5% 俯臥。因此，適當寬度的枕頭，可以保證我們在夜里翻身的時候不會從枕頭上“掉”下去。
          
 

          選擇枕頭要合適的枕高和枕寬
          

          
　　一般來說，成人枕頭的高度在10~12cm較為合適，枕寬在60cm左右能有效防止落枕，讓人體在熟睡時能自由翻身。
          

          
　　枕頭高度的選擇，小孩子從出生3個月到成年，枕頭的高度是每一個成長階段都是不同的?？梢阅氵€想知道兒童枕的選擇，請參考：關于兒童枕頭選購，你真的買對了嗎？
          

          
 

          
	
		
          
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