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                    枕頭不認真選，當心睡眠質量差還影響脊椎健康
                
          
            
          
        
          

        
          
            
          
                
                
                
          枕頭不認真選，當心睡眠質量差還影響脊椎健康
          
                
          
                    2015-06-30 11:50:59
                    
                     
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          枕頭是必須的床上用品。人體脊柱最上端由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。今天就為大家介紹選購枕頭時需要注意的基本事項。
          
 
          


          


          據分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復原狀，長期使用不易變形。
          
 
          


          l 在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在5厘米~8厘米，高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高。
          


          l 在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在7厘米~12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米~14厘米， 也就是枕高等于一側肩膀的寬度為宜。
          


           
          


          下面為大家介紹蕎麥殼枕、綠豆殼枕、薰衣草三款枕頭，方便根據需求和喜好選購。
          


           
          

          
 
          


          l  蕎麥殼枕：蕎麥殼枕舒服又實用，是使用天然材料的枕頭。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法很簡單，就是定期放在太陽下晾曬。
          


           
          


          l  綠豆殼枕：綠豆殼即綠豆孵芽（豆芽菜）后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環，降低頭部溫度，對頭腦有益。人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更為舒適，冬天寒冷時可在枕頭上加條枕巾。
          


           
          


          l  薰衣草：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，自然風干后精心篩選晾制而成的，氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功能。
          


           
          


          枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液循環。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭。枕頭有枕芯有助于睡眠。
          


           
          



                
          
                
          
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          不滿意不收費，滿意再下單
          
                
          
                    
          
                        
          
                            
                        
          
                        
                    
          
                    
          
                        
          
                            
                        
          
                        
                    
          
                    
                    
                    
          
                        
                    
          
                
          
            
          
            

                    
                        
          
                              
            
                
                    
          
                          
        
          
    
          

          




          
		
          
			
			
            
          
                	 
                
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